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廣場舞可以改善人體生理預防疾病

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廣場舞可以改善人體生理預防疾病

發布日期:2023-01-07 作者: 點擊:

河北廣場舞服裝  廣場舞可以改善人體生理預防疾病

廣場舞的健身作用

廣場舞作為一項簡單易學的活動,有著獨特的魅力,吸引了越來越多的農民朋友參與其中,改善人體生理機能和預防一些疾病。在廣場舞親身參與者的帶動下,很多參與者的周邊人也逐漸形成了健身意識,開始參與到廣場舞的鍛煉之中,促進了農村體育人口數量的增加,也增進了農村居民參與體育運動的熱情,培養了農村居民的健身意識。

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廣場舞對人體生理影響

廣場舞能夠全 面的鍛煉到人體的各個部位。首先是塑身效果明顯,減少身體脂肪從而減輕體重,降低BMI值。梁藝瀟等實驗研究發現,經過16周舞蹈訓練,塑身效果明顯,實驗后參與者的安靜心率降低、血壓得到一定改善,心血管系統得到有效鍛煉。同時肺

活量大幅度增加,增強了吸氧能力。廣場舞還有助于改善消化系統的機能能力,由于廣場舞需髖部扭動,不但腰腹肌和骨盆肌得到了鍛煉,而且還加強了腸胃的蠕動,從而增強了消化機能,有助于營養的吸收和利用。

廣場舞對一些疾病的影響

有研究報道,經常參加廣場舞運動對于改善一些疾病具有很好的效果。結論是全民健身廣場舞能有效降低2型糖尿病患者的血糖和HbA1c水平。在梁藝瀟的研究結果中還顯示運動后血糖血脂偏高現象得到一定程度的改善,血脂大幅度下降,高密度脂蛋白膽固醇濃度有所上升,能有效地預防心腦血管疾病的發生,降低現代文明病的發生。


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